냉파 데이1 식비 줄이는 장보기 루틴 — 일주일 식단 계획으로 낭비 없애는 법 📌 이 글의 핵심 요약• 식비 절약의 핵심 순서: 냉장고 재고 확인 → 일주일 식단 계획 → 장보기 리스트 작성 → 장보기• 계획 없는 장보기는 식비 낭비의 주범 — 리스트 외 구매를 최소화하는 것이 핵심• 전통시장은 대형마트 대비 평균 10~22% 저렴 — 나물·수산물·축산물에서 특히 강점• 식재료 겹치기 전략: 돼지고기 앞다리살 하나로 제육볶음·김치찌개·된장찌개 3가지 가능• 주 1~2일 냉파(냉장고 파먹기) 데이 지정하면 음식물 쓰레기 + 식비 동시 절감• 4인 가구 기준 주간 식비 목표: 15~20만 원 (외식 1회 포함), 월 60~80만 원📋 목차왜 장보기 전 식단 계획이 먼저인가냉장고 재고 확인 — 장보기의 실제 시작점일주일 식단 짜는 법 — 식재료 겹치기 전략채널별 장보기 전략 — 어디.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
